Lishi | Anna und Rolf Kreyer

Lishi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die Tai Chi Chuan, Qi Gong, daoistisches Yoga und Kung Fu zu einem ganzheitlichen System vereint. Durch seine Verbindung von ruhigen und dynamischen Elementen schult Lishi Körper und Geist in besonderer Weise:

Es erhöht Konzentration und Geistesgegenwart, verbessert Koordination und Beweglichkeit und führt zugleich zu innerer Ruhe und klarer Sicht.

Dich erwarten zum einen ruhige Bewegungs- und Atemübungen, die entspannen und Energie geben.

Zum anderen machen wir Übungen, in denen Schnelligkeit und Kraft gefordert sind. Insgesamt wird also Dein Körper rundum gefordert:

Du wirst ruhiger und entspannter, gleichzeitig aber auch fitter und kräftiger.

Weitere Informationen zum Thema Lishi im Netz; Nähere Informationen zur Klasse 02241-8995613 oder hier


mittwochs

19.00 Uhr

Lishi

Bonn

freitags

17.30 Uhr

Lishi

Bonn







Pliates Slings | Ulrike Petri

Pilates Slings, eine wunderbare mischung aus kräftigenden und dehnenden übungen für den ganzen körper   ·

Pilates Slings eignet sich für alle, die etwas für ihren Körper und Geist tun möchten. Dabei spielt weder der Trainingszustand noch das Alter eine Rolle. Ein gutes Pilates / Myofasziales Training geht auf die verschiedenen Teilnehmer ganz individuell ein und bietet für jede Übung eine Variation, von leicht bis sehr schwierig.

Dabei ist nicht nur die Kräftigung der Muskulatur wichtig. Damit die Muskeln optimal arbeiten können, müssen sie eine adäquate Länge und Elastizität (Kontraktionsfähigkeit) haben und gegeneinander gleitfähig sein. Das myofasziale Training ist eine wunderbare Möglichkeit, der Steifigkeit und vielen Schmerzen, die aus Bewegungsmangel resultieren, entgegenzuwirken.

Für alle – alt, jung oder dazwischen, sportlich oder weniger bis gar nicht.

Nähere Informationen unter 0 152-02 848 753 oder hier.


dienstags

17.30 Uhr

Pilates Slings

Bonn